kamuswisata.com – Apa saja hal yang harus dilakukan agar bisa tetap berpuasa full atau penuh di bulan Ramadhan saat liburan? Ini sejumlah tips yang bisa kamu lakukan.
Bulan suci Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah dan barokah bagi umat Islam di seluruh dunia.
Di Indonesia, tradisi berpuasa selama sebulan penuh sangat kental terasa, bahkan di kalangan wisatawan yang sedang berlibur.
Meskipun mungkin terasa sulit untuk menjalankan ibadah puasa saat berada di luar kota atau bahkan di luar negeri, tetapi jangan khawatir.
Sebab, dengan sedikit persiapan dan pengaturan, kamu masih bisa berpuasa penuh saat berlibur.
Berikut adalah beberapa tips liburan saat puasa agar kamu tetap bisa menjalankan ibadah puasa secara full di bulan Ramadhan.
1. Perhatikan jadwal berbuka dan sahur
Jadwal berbuka dan sahur selama bulan puasa sangat penting untuk diperhatikan. Pastikan kamu mengetahui jadwal berbuka dan sahur di lokasi yang kamu kunjungi, sehingga kamu dapat menyesuaikan jadwal aktivitas liburan kamu, dikutip dari balisafarimarinepark.com, Kamis, 6 April 2023.
2. Pilih makanan yang bergizi
Saat berbuka puasa dan sahur, pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan tubuh kamu selama berpuasa dan berlibur.
3. Pilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik
Pilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik kamu saat berpuasa. Hindari aktivitas yang terlalu berat atau menyita banyak tenaga. Kamu bisa memilih aktivitas yang lebih santai dan menenangkan seperti berjalan-jalan atau menikmati keindahan alam.
4. Istirahat yang cukup
Liburan memang menyenangkan, tetapi jangan sampai kamu kelelahan karena terlalu asyik jalan-jalan. Jika waktunya tidur langsung istirahat dan usahakan tidak begadang demi kesehatan tubuh.
5. Bawa barang sesuai kebutuhan
Lalu, usahakan juga tidak membawa barang secara berlebihan ketika liburan. Jika kamu memaksa membawa barang-barang yang banyak bisa membuat tubuh mudah capek. Baiknya saat liburan sambil puasa adalah membawa barang yang penting saja.
6. Tidak makan makanan berminyak
Mengutip khaleejtimes.com, makanan yang mengandung banyak minyak tidak bagus kamu makan jika akan berpuasa. Alasannya karena kamu akan mudah merasa haus. Selain itu makanan berminyak juga tak bagus buat kesehatan.
7. Jangan sampai meninggalkan sahur
Kesiangan saat liburan memang kerap terjadi, karena tubuh kelelahan, tetapi jangan sampai kamu tidak makan sahur. Tanpa makan sahur, tubuh akan lebih mudah lemas, karena tidak ada nutrisi yang diserap tubuh untuk beraktivitas.
8. Bawa camilan buat buka
Untuk bisa menyegerakan berbuka puasa, disarankan membawa camilan. Apabila kamu tengah berada di jalan saat waktu buka, bisa langsung membatalkan puasa dengan makan camilan yang ada.
Sebaiknya, kamu membawa buah kering seperti kurma dan makanan manis untuk mengganti energi yang hilang.
Itulah sejumlah tips liburan saat puasa yang bisa kamu terapkan agar tetap bisa puasa secara full saat bulan Ramadhan.
Kamu Bisa Baca Artikel Lain dari kamuswisata.com di Google News
